月別アーカイブ: 2016年9月

低気圧頭痛!?

みなさん、こんにちはhana-ani03.gif

西宮北口店ですhana-ani01.gif

本日は天候がとても悪いですねame.gif

台風16号の影響で関西も本日の夕方にかけて猛烈な雨が降るそうです。皆さん帰宅の際はくれぐれも気をつけてお帰り下さいね。ame02.gif

雨が降ったり、台風がくると【頭痛】が酷くなったり、身体がだるい、なんだかぼーっとするって事ありませんか??

台風で頭痛が起きる原因は低気圧にあるのです。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 原因 ↓ ↓ ↓ ↓

台風の影響で低気圧が近づくと気圧が変化して空気が薄くなるといわれています。

この空気が薄くなった状態によって血管が膨張して神経を圧迫してしまいます。

頭の血管も膨張してしまうので、頭痛がひどくなってしまいますdown.gif

(この症状を低気圧頭痛といいます)

またホルモンバランスの関係などから男性よりも女性に多く見られるそうですkao-a10.gif

気圧が理由だと事前に防ぎようがないと思いますので、頭痛が起きた時の解消法を

お伝えしますbikkuri04.gif

yotuba.gif頭痛を緩和する部分を刺激するyotuba.gif

場所は後頭部の首の付け根、後頭骨の下のくぼみから2~3cm程の左右、髪の生え際よりも少し上に位置する所。

画像のように、4指で頭を包みこむように支えて親指で刺激します。

押し方としては約3秒間押して、3秒かけて離すと効果的ですup.gif

これを何度か繰り返してみて下さいbikkuri02.gif

この場所は頭痛以外にも、肩こりなどの疲労感がある時にも少し刺激すると

症状が穏和するのが解ると思われますte03.gif

やる場所を問わないので頭痛が酷いときなど是非試してみて下さいねhana-ani03.gif

兵庫県西宮市、群馬県高崎市、埼玉県川越市で
整体、骨盤調整をお探しの方は【ボディライト】まで!
フレンテ西宮店  tel0798-38-1210
アクタ西宮北口店 tel0798-61-2933
高崎店 tel027-386-2102
ウニクス川越店 tel0492-65-7297

~スポーツの秋~

こんにちはhana-ani03.gifhana-ani04.gifhana-ani03.gifフレンテ店勤務の芦刈です今回初めて投稿させてもらいます

最近は猛暑が落ち着き、過ごしやすい季節になってきましたねicon_biggrin.gif

今回はウォーキングについてお話させていただこうと思いますhana-ani03.gif

ウォーキングは最も手軽に出来るスポーツで、手始めに運動を何か始めたいと思っている

方にはもってこいですよbikkuri04.gif

ここでウォーキングのポイントをお伝えしますte03.gifkira01.gif

*1*

姿勢に気を付け膝をまっすぐに伸ばして歩くbikkuri02.gif

たったこれだけの事でもウォーキングの効果を出すことができますbikkuri02.gif

*2*

スピードは軽く汗ばむ程度でOKですbikkuri03.gif

息は多少苦しいが会話をしようと思えば出来る程度のスピードが1番適していますbikkuri03.gif

*3*

ウォーキングする時間帯ですが、ダイエットを目的としたウォーキングは朝の空腹時が

ベストタイミングですbikkuri04.gif

食前は血糖値が低い状態です。

有酸素運動の効果が出始める20分とは、

血中の糖分を使い切って脂肪を燃焼し始める時間ですbikkuri04.gif

なので、血中の糖分が足りない状態だと、体内に蓄積されている脂肪をすぐにエネル

ギー源として使い始める事が出来ますbikkuri04.gif

そのため、朝の食事前にウォーキングをすると、短い時間でも脂肪が燃焼されて、

より効果が上がるんですbikkuri04.gif

秋はウォーキングを始めるには良い季節ですkinoko01.gif

秋は木々が彩りも鮮やかにその姿を変化させていきますki.gif

周りの景色を楽しみながら歩くとストレス解消にもなりそうですねicon_biggrin.gifhana-ani01.gif

 

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